Ergonomie am Arbeitsplatz: Warum die richtige Büroausstattung die Produktivität steigert
Barcelona – Haben Sie sich nach einem langen Arbeitstag im Büro oder im Homeoffice schon einmal über Verspannungen im Nacken oder ziehende Rückenschmerzen geärgert? Diese körperlichen Beschwerden sind keine Seltenheit, sondern die direkte Folge einer mangelhaften Arbeitsplatzgestaltung. Wenn Sie täglich mehrere Stunden in einer starren Haltung verbringen, rebelliert der Körper irgendwann.
Eine durchdachte Ausstattung ist daher kein Luxus, sondern das Fundament für Ihren beruflichen Erfolg.
Gesund und effizient arbeiten – im Büro und im Homeoffice
In den letzten Jahren sind die Grenzen zwischen dem Büroarbeitsplatz und dem Homeoffice-Platz in den eigenen vier Wänden verschwommen. Es spielt aber auch keine Rolle, von wo aus Sie Ihre Aufgaben erledigen, denn die körperlichen Anforderungen sind identisch.
Wenn Sie Ihr Büro ergonomisch eingerichtet haben, steigert das die Konzentration über mehrere Stunden, denn die Wirbelsäule wird entlastet. Rein medizinisch steigert das den Blutfluss und Ihr Gehirn bekommt mehr Sauerstoff.
Besonders im Homeoffice neigen viele Menschen dazu, den Küchentisch oder das Sofa als Arbeitszone zu missbrauchen. Das rächt sich schnell durch Müdigkeit und Konzentrationslöcher. Ein ergonomischer Schreibtischstuhl ist dabei die wichtigste Basis. Er fängt die tägliche Belastung ab und sorgt dafür, dass Sie Ihre Leistungsfähigkeit auf einem konstant hohen Niveau halten können, ohne Ihre Gesundheit langfristig zu gefährden.
Worauf Sie bei der Wahl eines Schreibtischstuhls achten sollten
Wie gut Sie sitzen, ist nicht nur an der Polsterung festzumachen, sondern vor allem an der Flexibilität des Möbelstücks. Ihr neuer Begleiter für den Arbeitsalltag muss sich auf Ihre Körpersituation einstellen. Achten sie darauf, dass die Sitzhöhe sich flexibel regulieren lässt und dass Ihre Oberschenkel eine leicht abfallende Linie zu den Knien bilden. Die Füsse sollten beim Arbeiten immer komplett Flach auf dem Boden stehen.
Nutzen Sie diese drei Faktoren bei der Auswahl des Stuhles:
- Synchronmechanik: Die Rückenlehne und die Sitzfläche sollten sich Ihren Bewegungen dynamisch anpassen, statt starr in einer Position zu verharren.
- Lordosenstütze: Eine integrierte Wölbung im unteren Bereich der Lehne muss Ihre Lendenwirbelsäule aktiv stützen und die natürliche S-Form des Rückens wahren.
- Armlehnen: Verstellbare Stützen entlasten den Schultergürtel, wenn Sie die Unterarme im rechten Winkel darauf ablegen können.
Durch diese individuellen Justierungen verhindern Sie das ungesunde Zusammensacken in den berüchtigten Rundrücken, der Bandscheibenprobleme begünstigt.
Ergonomische Arbeitsplätze als Investition in Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Viele Unternehmer scheuen die Anschaffungskosten für gute Büromöbel und wollen sparen. Das ist aber zu kurzfristig gedacht, denn wenn Sie oder Ihre Mitarbeiter durch Rückenschmerzen krank sind, kostet das ein Vielfaches einer guten Ausstattung. Die Bereitstellung von ergonomischen Stühlen und Arbeitsmitteln sind eine Investition in die dauerhafte Zufriedenheit im Betrieb.
Mitarbeiter, die schmerzfrei und in einer angenehmen Umgebung arbeiten, zeigen eine deutlich höhere Motivation und Identifikation mit ihren Aufgaben. Sie schaffen ein Arbeitsklima, in dem Effizienz ganz natürlich entsteht, weil die körperliche Ablenkung durch Schmerzen entfällt. Prävention spart Ihnen am Ende bares Geld und sichert die langfristige Einsatzbereitschaft Ihres Teams.
Was sonst noch zu einem guten Arbeitsplatz gehört
Der schönste Stuhl nutzt Ihnen nichts, wenn Sie nicht auch auf den Rest der Umgebung achten. Als Kombination passt ein höhenverstellbarer Schreibtisch, der Ihnen das Wechseln zwischen Sitzen und Stehen ermöglicht. Das wiederum kurbelt den Kreislauf an und erleichtert die Bandscheiben. Achten Sie auch darauf, dass Ihr Monitor auf Augenhöhe steht, Sie den Blick nach unten senken können und Sie immer genug mit Tageslicht versorgt sind. Wenn es nicht blendet, nicht übermässig heiss ist und Sie gut sitzen, wird die Arbeit angenehmer. (bs/mc/hfu)
